どうすれば復縁できる?

神経が高ぶって、眠りたいのに眠れない

近頃の激務でストレスが溜まっているのか、なかなか眠れません。頭は眠りたいといっているのに目が覚めてしまうんです。緊張しているのかもしれません。ぬるめの長風呂に入ると緊張が解けると友人から聞いたのでやってみるもまったく駄目でした。眠る前のホットミルクも効きません。急いで買ってきたアロマも心地よいだけで効きません。どぎついLED照明は辞めて柔らかくオレンジ色の間接照明にしてみましたが、これも心地よいだけであまり効いてるようには思えず。ここで色々と調べました⇒不眠症対策119お助け部隊はこちらでどうぞ。
これはいわゆる不眠症というものかもしれません。とにかく早く眠らなくてはいけないのに目が覚めて眠れないんです。布団に入ってから早く眠らなければならないという焦りが出てきて、ようやく眠りに落ちるのがその5時間後とかで朝になっています。そのまま寝不足のまま出社です。出社しても眠いので能率が上がりません。そのため余計にストレスが溜まります。帰ってきても眠いはずなのに神経が高ぶって眠れない。嫌な循環にはまっています。典型的なパターンかもしれません。